災害が起きたとき、あなたはどのような行動を起こしますか?
もし災害が起きてしまった時にどのようなことに注意するとよいかご存知ですか?
このページでは災害が起こる前に準備をしておくこと、起きてしまった時の対応をお伝えします。

1.災害への備えと準備

どのタイミングで避難する?

警戒レベル4の避難指示が出たとき、あなたはどんな行動を取りますか?
こちらの動画では避難指示と避難に関して説明します。

防災グッズ備えていますか?

あなたは防災グッズの準備ができていますか?
災害時に持ち物を準備するのは時間もなく、とても大変です。
今のうちから確認して準備を始めておきましょう。
PDF 資料はこちらから ▶防災グッズ(HP 公開済)

その他の備え

災害 コロナウイルスにかかるとあなたの生活は急激に変化します。
どんな病気かを知り、元気なころから準備をしておきましょう。

2.災害が起こった時の対応

災害が発生すると避難所での生活となったり、普段通り動けないことで生活不活発病のリスクが高まります。
生活不活発病を予防するために行える運動をご紹介します。

屋内でできる運動

各種運動の資料はこちらから
寝て行う運動(臥位編)
座って行う運動(座位編)
立って行う運動(立位編)

腰痛予防

各種運動の資料はこちらから
日々の腰痛予防
椅子に座って行う運動1
椅子に座って行う運動2

3.暮らしを守るための島根の災害リハ

1 2 私達の生活する島根県で災害が起こったとき、皆さんの暮らしや
生活を守るために理学療法士も活動していきます。
島根で活動する災害リハに関わる団体をご紹介させていただきます。